军训二三点 | 敲黑板——这个不考，但是有用

气温适宜，但也要穿上外套，以免起风时着凉

保持身体状态。军训时保持一定水分摄入，带好水杯，在休息期间及时补水，也不要过度饮水，防止频繁上厕所。

别等口渴了才猛喝水

保证三餐摄入，军训时能量消耗较平时较多，可以带糖果等含糖类的小零食，及时补充能量，防止能量不足导致的精神萎靡。当感到头晕目眩时，不要逞强，及时报告教官，进行检查和调整。

少吃油、辣食物，军训期间汗水与灰尘等混合造成毛孔堵塞，又有阳光刺激，如果摄入过多油腻、辛辣食物，皮肤容易长痘。

军训前做好热身，防止肌肉损伤，睡前按摩小腿，减缓酸胀。脚上如果磨出水泡，不要随便挑破，挑破不仅可能导致疼痛，还可能引发感染，应向医务人员寻求帮助。

早点入睡，保证充足的睡眠时间，否则军训时会精神涣散，反应迟缓，严重妨碍训练。

没睡醒时：刚才教官说的啥？

军训中遵守规定，听从教官指挥，军训外不打扰教官。军训是磨练心志、加强纪律观念的过程，或许会出现所谓的“刁难”行为，有不理解的地方可向辅导员反映，不在军训时干扰纪律。

加厚棉层鞋垫——吸汗，透气，防止脚出水泡

止汗石——消臭止汗

湿巾——休息期间擦除汗水

皮筋、发卡——避免头发粘在皮肤上

防晒霜——减少皮肤受到的辐射

清凉油——涂在太阳穴或闻了后可以提神醒脑（按照说明书适量使用）

军训的小建议就到这里啦，也许此后小海狮们再无军训，愿你们珍惜好这次机会，投入身心，严格要求自我，练出结实的肩膀，证明你们能担负起应有责任。