健康教育 | 2023年2月安康育英职校健康防病温馨提示

进入2月份，迎来二十四节气的第一个节气——立春，虽然气温会有所回升，但此后一段时间，天气仍会冷暖不定。同时正月里大家走亲访友、聚餐机会频繁，可能导致各类呼吸道、消化道疾病多发，我们提醒广大师生应重点防控新冠、流感、水痘等呼吸道传染病以及各类食源性疾病。

当前我市第一轮感染高峰已平稳度过，但由于奥密克戎变异株频出、二次感染危险依然存在，新冠预防不容忽视。在此我们向全体更生发出如下倡议：

1、个人防护要坚持。“每个人都是自己健康的第一责任人”，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，自觉提高健康素养和自我防护能力。同时，春运返程期间人流量大，聚集活动多，应错峰出行，避免或尽量少去人群聚集的场所，倡导感染期间暂缓外出及返校。

2、老人居家要爱护。老年人免疫力低下、多患有基础性疾病，属于脆弱人群，应加强老年人健康监测，出现症状早发现、早诊断、早治疗。符合疫苗接种条件的老年人应及时完成疫苗接种。

3、居家治疗要安全。感染者居家期间，尽可能待在通风较好、相对独立的房间，减少与同住人员近距离接触。感染者非必要不外出，避免前往人群密集的公共场所，不参加聚集性活动。

4、新冠疫苗要接种。目前，接种疫苗仍是强化疫情防控的有效手段，是对自身、家庭乃至全社会的一份责任。尤其是符合接种条件的60岁以上老年人应尽快完成新冠疫苗全程接种并接种加强针构筑人群免疫屏障。

流行性感冒简称流感，是由流感病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病，一般冬春季均为流感高发季节。主要通过感染者咳嗽或打喷嚏而喷出的雾滴，经空气传播给他人，也可通过接触流感病毒污染的物体而感染。临床上主要表现为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道症状，体弱多病者和老年人感染后易出现肺炎等并发症。相对于普通感冒来说，流感的传染性更强，也较易出现全身不适症状。

1、要做好防寒保暖并养成良好卫生习惯，做到勤洗手，戴口罩，少聚集，多通风;同时保持健康的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足休息、心情愉快。

2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染环境；外出回家后要及时洗手，避免使用不卫生的手接触面部。

3、一旦出现流感样症状应及时就诊，流感病人应做好隔离，尤其校园或集体单位中若出现流感病人不得带病上学上班，以免造成聚集性疫情。

4、每年流感季来临前及时接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可以显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。   

水痘是由水痘--带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，主要经呼吸道飞沫或直接接触传播，表现为全身发作的瘙痒性皮疹、红斑或疱疹，孕妇、新生儿、青少年、成年人以及免疫力低下人群容易感染。患了水痘的人，通常会出现发热以及发痒的红疹，最初这些红疹先是扁平，随后形成突起的小水泡，最初红疹多出现于前胸和后背，然后逐渐向面部和四肢散布，持续3~4天后变干、结痂，整个病程大约需要持续2~3周时间。

虽然水痘患者是最主要传染源，但许多人不知道的是，接触带状疱疹病人也有可能感染水痘，从未患过水痘或未接种过水痘疫苗的儿童接触带状疱疹病人后，可通过呼吸空气中的病毒颗粒感染水痘，因此家中若有老年人患了带状疱疹，应该避免与幼儿近距离接触。

1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2、注意个人卫生，勤洗手，尤其避免与急性期水痘病人接触。

3、水痘患儿应避免外出，以免传染给其他人。

4、接种水痘疫苗是目前预防水痘最有效的措施，在水痘流行期间，及时接种水痘疫苗可有效减少水痘发生。

食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一种疾病，常见有细菌性痢疾、甲肝、戊肝、其他感染性腹泻等，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、黄疸，可伴有发热、乏力等症状。春节期间，聚餐较其他月份有所增加，广大师生应多加注意食品安全。

1、前往正规商场或超市选购食品，不要购买、加工和食用死因不明的畜禽或水产品，不要采食不认识的野生菌类、野菜和野果。

2、购买和食用定型包装食品时，要注意生产日期、保质期等商品信息，不要购买和食用“三无”食品和感官性状异常的食品。

3、亲朋聚会外出聚餐时，选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位。

4、尽量不要生食肉类、海产品等食品;制作食品时要做到生熟食品分开加工，生熟工用具分开使用。剩余食物要及时冷藏，剩余食品和隔夜食品要彻底加热后再食用。

5、不暴饮暴食，要坚持良好的个人卫生习惯，注意食物搭配，保持营养均衡。