活动导航！北交院第九届525心理健康节开始啦！

磨砺生命韧性 绽放青春光芒

为深入贯彻习近平总书记对于加强心理疏导的指示，进一步落实全国和北京高校思想政治工作会议精神，不断加强和改进我院心理素质教育工作，培养学生理性平和的健康心态，提高学生心理健康水平，促进学校和谐稳定，学院心理健康教育中心将在5月底--6月举办学院第九届5·25心理健康节系列活动。

本届5·25心理健康节以“磨砺生命韧性、绽放青春光芒”为主题，在疫情防控常态化形势下，凸显生命在压力的磨砺中愈发坚韧，青春在不断迎接挑战中健康成长，绽放绚丽之花。

01

● 活动名称：团体心理素质拓展

● 活动时间：5月26日下午

02

● 活动名称：团体人际鼓圈活动

● 活动时间：6月9日

03

● 活动名称：爱情那点事儿

● 活动时间：6月2日下午

04

● 活动名称：心理闯关活动

● 活动时间：6月中旬

● 活动介绍：自我认识、人际交往、情绪管理、生命教育、生涯规划五大模块，12个关卡

1. 有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2. 适度的自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3. 在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4. 理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5. 适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6. 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

7. 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8. 有切合实际的生活目标。

9. 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10. 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

1. 坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2. 不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。

3. 转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4. 调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5. 不要排斥心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，可寻求学院心理健康教育中心老师帮助，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。