“疫”路同行 共筑“心”防线

自我觉察。想想发生了什么，自己有什么变化，这些变化对自己产生了哪些影响，这些影响到底有多大；给自己做放松，觉察自己哪个部位不舒服。

     减少因信息过载带来的心理负担。尽量控制自己每天接收疫情信息的时间，尽量在权威的官媒获取信息，不道听途说。

     学会倾诉。宅在宿舍中，可以和舍友倾诉交流。好友不在身边的，可以网络或微信视频。觉得心中郁闷却又不想和他人说的，不妨用日记的方式记录自己的感受。

     进行正向思维。不过多关注负面消息，网络上的很多文章也许只是在贩卖焦虑。以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题。保持对前景的盼望：想想去年的抗疫形势，比现在要严重得多，在全国人民齐心协力下，我们也度过了难关。