今天

铁小匠为大家带来

居家运动课堂 第二期

体育教学部王宏老师

跳绳动作要点

一起来看看吧！

看完各式各样的花式跳绳动作

有没有很心动

很想试试呀

那就让我们一起来看一下

跳绳过程中

我们还需要注意哪些动作要点

来跟铁小匠一起看看吧

动作要点

先进行徒手的腿、脚步动作练习

再进行摇绳与腿、脚步动作配合练习

摇绳时双臂保持自然下垂

以手腕为轴

两手腕自然放松

柔和地摇绳

身体保持直立姿态

眼视前方

面带微笑

我运动，我健康

无论身在何处

也挡不住我们运动的心

让铁小匠和你一起

用健康的身体迎接更美好的明天！